Vorsorge

Aus Erfahrung

Regelmäßige Massagen sorgen dafür, das die Muskelbahnen ständig in ihren natürlichen Bahnen verlaufen und keine Verhärtungen, Verklemmungen, Verkürzungen oder Verknotungen auftauchen. Kleinste Unregelmäßigkeiten werden schon im Ansatz erkannt und beseitigt und können sich so gar nicht erst zu einem größeren Problem entwickeln. Bei der Ganzkörpermassage werden alle relevanten Muskelbahnen erfühlt, gelockert und ggfls. entsprechend bearbeitet. Weiterhin werden die Muskeln gedehnt und so mit der Zeit immer geschmeidiger, länger und weniger anfällig für Probleme. Die Durchblutung wird gefördert und so der gesamte Körper gesünder und leistungsfähiger. So ganz nebenbei wird auch der Fettabbau gefördert. Es gibt auch spezielle Massagetechniken die den Fettabbau insbesondere bei den Problemzonen fördert und unliebsame Dellen und Orangenhaut merklich reduziert.
Ein weiterer Vorteil bei regelmäßiger Massage ist die Tatsache das es kaum noch zu schmerzhaften Empfindungen bei der Massage kommt. Diese entstehen ja erst wenn man zu lange gewartet hat und sich bereits viele Problemstellen im Körper gebildet haben, die wegmassiert werden müssen. Wenn keine wirklichen Problemstellen vorhanden sind ist die Massage komplett nur angenehm und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.

Wie regelmäßig eine Massage stattfinden sollte, hängt individuell von jedem selbst ab. Personen die einer einseitigen körperlichen Arbeit nachgehen sollten vielleicht öfter gehen als diejenigen die einen ausgeglichenen Lebenswandel haben. Dazu kommt ja auch das eigene Bedürfnis sich was gutes zu tun und es sich gut gehen zu lassen.
Aus Sicht der rein körperlichen Vorsorge macht sicherlich eine ein bis zweimonatliche Wiederholung Sinn.

Aus wissenschaftlicher Sicht

Druckpunktmassagen regen die Blutzirkulation an. In der Dehnung kann die Muskulatur entspannen. Yogapositionen beeinflussen das skelettomuskuläre System und wirken sich auf die Körperhaltung aus. Drehungen, Beugungen und Streckungen der Wirbelsäule können durch Zug intensiviert werden und haben einen Effekt auf die körperliche Beweglichkeit. Positionen, in denen die Beine angehoben werden, fördern die Durchblutung und den Lymphfluss. Die Rotation der Gelenke trägt zur Produktion von Synovialflüssigkeit und damit zu körperlicher Geschmeidigkeit bei. In der Tiefenentspannung wird der Parasympathikus aktiviert, sodass die inneren Organe vermehrt durchblutet und der Stoffwechsel angeregt werden. Achtsame Berührung kann körperliches Wohlbefinden auslösen, und Hebetechniken können zu einem Gefühl der Geborgenheit führen.